ダイエット中の便秘の悩み

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私は現在ダイエット中なのですが、ダイエットを始めてからというものひどい便秘になるようになって困っています。

もともと便秘がちではあったのですが、ダイエット中の便秘はかなり重度で、体調面にも大きく影響しています。

この話を友人に相談したところ、友人も以前同じようなことがあって、ダイエットを食事制限から運動に切り替えたそうです。

何でも、食事を抜いたり減らしたりすることで便秘になりやすくなるそうです。

ただ、運動でのダイエットにすると逆に腸を刺激して便秘対策になるというのです。

この話を聞いて、私も食事制限の類は止めることにしました。

運動は苦手なのですが、毎朝のウォーキングに取り組んで痩せることを目指すように切り替えました。

やはり、美しくなるためのダイエットで健康的に痩せないと意味がないですからね。

ウォーキングでどこまで痩せられるかは未知数ですが、まあ、あまり痩せなくても便秘対策だと思って気楽に取り組んでいこうと思います。


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